用醋泡脚，能够促进我们人体的血液循环，解除疲劳，帮助人体入睡，有效的治疗失眠。将适量的醋加入到洗脚盆中，浸泡双脚20分钟左右为宜。

　　拍脚心：

　　用手掌拍打脚心，主要起到心肾相交的作用，两个脚各拍了二百下左右，可以很好的治疗失眠症。

　　保持乐观：

　　保持知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；

　　定期运动：

　　定期运动有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间。

　　多晒太阳：

　　晒太阳之所以可以治疗失眠，是因为晒太阳能保证褪黑激素的正常分泌，而褪黑激素是调整人体生物钟的关键激素，它能将人体调整到夜晚的模式，从而在夜晚产生困意的作用，其分泌量，受到上午晒太阳多长时间的影响。