肾虚怎么办


2015/5/23    热度:267   

  太极拳治疗:

  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动,极为适合体质弱的中老年人锻炼,腰为肾之本,如果经常活动腰部的话,可以打通浑身的气血,从而起到补肾的重要作用。

  自我按摩腰部:

  两只手掌对搓,以至至手心热以后,分别再放到腰部,手掌向皮肤,上下再按摩腰部,至到有热感为止。如果早晚各一次,每次可以坚持约200下左右,此运动可以温补命门,起到健肾纳气的作用。

  刺激脚心:

  中医认为,脚心的痛泉穴是肾经的井穴,经常按摩这个穴位的话,可以起到益精补肾的重要作用。而且对于因肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等,都有一定的疗效。

 

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