对于积食或者消化不好的人可以采取吃一些助消化的东西，帮助我们的胃增加动力来消化食物，如山楂，话梅。

　　改善饮食习惯：

　　吃饭后不要直接躺着或者坐着不动。吃饭的时候别总是喝水。尤其是别边吃饭边喝水，稀释了胃液没办法更好的消化和吸收。

　　定期食用发酵食品：

　　定期食用泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。

　　适度运动：

　　消化不良病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　忌嘴保养：

　　消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。