阴虚生内热表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。

　　阴虚的人应多吃一些补肾的食物，常选择的食物有糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

　　此外阴虚火旺的人还应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚惟一不用忌食的就是冷饮，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。