一个人维持一定的交际量，对心理健康是非常有益的。培根说过：那沉重压在你心头的一切，通过友谊的肩头分担了。和朋友交谈交谈，倾诉倾诉，苦恼就会消失一大半，朋友的支持会抑郁症的治疗有非常明显的效果。

　　情绪强化疗法：

　　这是治疗轻度抑郁症最有效的治疗方法。该方法就是让抑郁症患者在患病期间树立起治疗抑郁症的信息，通过不断的自我调节情绪，克服抑郁的心情。最终达到治疗抑郁症的效果。

　　坚持正常活动：

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　食疗：

　　食疗可以对抑郁症的治疗起到很好的辅助作用。一些瓜果本身便具有抗抑郁的功效，如香蕉、菠萝、甜瓜等，因其含有丰富的钾、镁等碱性物质，碱性物质有助改善人的情绪，食用后令人倍感轻松愉快。

　　运动：

　　当我们运动时大脑会产生一种叫脑啡呔的天然抗抑郁物质!脑啡呔可增强人的免疫能力，尤其能让人产生欣快感，从而使抑郁的情绪减轻或完全消失，但运动应根据个人实际情况进行，一般的运动出汗即可达到目的，对于抑郁症的治疗帮助极大。