运动要做到五三七，五是每周至少运动5次；三是每次运动得30分钟以上；七是每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　劳逸结合：

　　勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　多动：

　　一天三分之一的时间坐着，会引发前列腺炎疾病，因此最好是每隔40分钟左右就起来活动一下。

　　不喝酒：

　　即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。应注意补充多种维生素及微量元素。

　　加强局部保暖：

　　局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　少憋尿：

　　憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于有前列腺疾病的患者来说，这样会造成尿液返流，诱发前列腺炎，还可能对肾脏带来危害。如长期憋尿造成膀胱逼尿肌松弛，则会造成排尿无力，甚至尿潴留等。