预防老年痴呆症


2015/5/23    热度:130   

  找兴趣:

  要注意培养自己的兴趣爱好,如听音乐、散步、运动、远足、下棋等,可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法,成为预防老年痴呆的方法。

  调整心理:

  要注意保持乐观情绪,应节思虑,去忧愁,防惊恐。要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲诱惑,内不存情感干扰,这样气血调和,健康不衰。

  治疗慢病:

  要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素,积极预防和治疗这些慢性疾病,可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。

  补脑益智:

  常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康地食品。

  坚持锻炼:

  每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分地氧气,唤醒尚处于抑制状态地各种神经和肌肉。

 

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