预防老年痴呆


2015/5/23    热度:226   

  保持兴趣:

  对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

  勤于用脑:

  人要活到老,学到老,用脑到老。勤于脑力运动有助于远离老年痴呆症。

  及时治病:

  高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、中风等都会引起老年性痴呆的发生,甚至导致病情恶化。

  适度运动:

  适度运动可维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

  多社交:

  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

  保持开朗的心:

  避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

 

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