部分口腔溃疡是因为我们缺少维生素、微量元素等造成的，因此合理均衡膳食是必要的。日常饮食中多吃一些蔬菜水果，例如白菜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等。保证人体充足的维生素和微量元素的汲取。

　　口腔护理：

　　饭后睡前要漱口刷牙，保持牙齿干净清洁，不仅清新口气，更能清除口腔细菌和食物残渣。有研究表明，刷牙可清除80%的口腔细菌和残留物，可见刷牙的重要性。

　　放松心情：

　　长久焦虑、紧张的工作学习和生活，很容易的口腔溃疡。因此，要学会调节自己的情绪，保持轻松舒畅的情绪，情绪调节的好了不仅对预防口腔溃疡有好处，对我们快乐生活也是有莫大的帮助。

　　加强锻炼：

　　做运动提高自身的体质，增强免疫力，不仅对口腔溃疡的预防有作用而且对其他疾病的预防也有效。运动时要注意选择适合自己的，不要过于强求，运动量不要过大。要坚持，持之以恒才会效果显著。打羽毛球是一项不错的运动方式。

　　嚼口香糖：

　　口香糖可以起到改善口腔环境的作用，适当的嚼口香糖会降低口腔溃疡的发生几率。