预防近视的方法


2015/5/23    热度:167   

  补充钙:

  钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。如豆类产品、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

  加强体育锻炼:

  坚持课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中。

  眨眼法:

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2至3次眨眼运动即可。

  冷敷交替法:

  一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟,对消除眼睛疲劳有很好的作用。

 

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