怎么样预防乳腺癌
2015/5/23   热度:150
常运动:
运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名 妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了3.7%。
喝牛奶:
每天喝超过3杯牛奶的女性,罹患乳癌的几率可以减少一半。研究员认为牛奶的防癌效果要归功于牛奶中的抗癌因子,如钙、维生素D和共轭亚油酸。
服用维生素D:
最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现 ,每天服用200个国际单位维生素D的 妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。
多晒太阳:
与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。但晒太阳也要适可而止。
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