孕妇严重便秘怎么办


2015/5/23    热度:162   

  1.孕妇要保证充足的睡眠,每天要到八小时以上,让肠道更好的对食物进行消化吸收,对缓解便秘有一定的作用。

  2.每天早上和一杯蜂蜜水,注意饮食要清淡,不要吃辛辣油炸的食物,多吃水果蔬菜.每天注意多吃一点含有膳食纤维的食物,这样可以促进肠胃蠕动,改善肠胃健康。

  3.每天保持一定时间的锻炼活动,这样既增强体质增加血液循环,增强肠道蠕动,对宝宝的发育也有好处。能够缓解便秘。

  4.生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

  5.让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

 

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