而饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品　质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女　体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

　　另外孕妇常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿 所困扰。而且连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。