怎样预防乳腺癌


2015/5/23    热度:204   

  母乳喂养:

  尽可能母乳喂养婴儿,尽量避免使用雌激素,特别是更年期妇女。

  避免射线:

  减少不必要的放射线照射,加强放射线防护工作。

  获得足够的阳光:

  阳光能够使人体取得所需的维生素D,而维生素D具有防止乳腺癌的作用。因此,每天保证有10~15分钟的日照时间,可防止乳腺癌的发生。

  适当运动:

  保持情绪稳定,避免精神刺激,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。

  注意平衡饮食:

  适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物,如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

 

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