用老生姜、葱头捣烂如泥，用小火炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3—4个晚上。

　　热盐熨烫：

　　用大盐粒炒热，装布口袋捆结实，放在肩部慰烫。这种治疗肩周炎的偏方以治新病为佳，旧病亦有效。

　　电吹风法：

　　用电吹风放热风挡对患处吹1—2分钟，可以稍微坚持的长些，使患处发热、微红，一天一到二次，有很好的去痛效果

　　摇扇子：

　　在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，这种治疗肩周炎的偏方可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

　　拉毛巾：

　　拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。