治疗便秘最快的方法


2015/5/23    热度:359   

  口服蜂蜜:

  经常口服蜂蜜可以起到润肠通便的作用,尤其适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘,可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水,能收到良好的通便效果。

  做运动:

  如打太极拳、做体操、慢跑或散步等。每晚临睡前平卧于床上作腹式运动,每次15—30分钟;并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15—30分钟。

  纤维素食物:

  长期便秘患者可通过多吃富含纤维素的蔬菜、水果改善病情。此外常食用红薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物对治疗长期便秘也是大有好处。

 

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