2.花生叶用白开水冲水入壶内或杯内，待花生叶的色泽泡下后饮下。

　　3.炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量嚼服。

　　4.每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒。

　　5.改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

　　6.橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

　　7.按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。