神经衰弱的治疗
2015/5/23   热度:255
改善性格:
敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格,也是导致神经衰弱的重要原因。因此,改善自己的性格。虽然自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的,但是要相信天下无难事,只怕有心人。
善于调节:
工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素,都会导致神经衰弱的发生。因此,怎样预防神经衰弱呢,应该善于调节,合理工作、学习和生活,做到有张有弛,劳逸结合,这样还能提高学习和工作效率。
良好的睡眠习惯:
如果睡眠时间不能保证,就会直接影响大脑功能。睡眠时间和人的年龄、健康、气候等条件有关。一般认为到了古稀之年,睡眠时间应较长一些,如身体有病,可适当的多睡一些,气候炎热,增加午睡时间,对大脑是有益的。
适当的按摩:
神经衰弱患者可以通过自我按摩法放松身心,缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。
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