培养兴趣爱好，少看电视。运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

　　智力训练：

　　勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

　　防跌倒：

　　尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　维持正常人际关系：

　　很多老年人患痴呆症都是由忧郁引起的，因此要避免精神刺激，所以老年人应该多交流，防止大脑组织功能的损害；另外，现代生活中要尽量维持家庭和睦，保持心情愉快，才能增强抗病能力。

　　足够的睡眠：

　　随着年龄的增长，老年人的睡眠时间随之减少，睡眠质量越来越差，但是至少保持每天6小时以上的睡眠。并且饮食方面也要注意调整，芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以适当吃一些，但是要注意养成平衡而低脂的饮食习惯。