导读：现在的人们，生活在一个快节奏的时代，无论做什么，都是分秒必争，连吃饭也是，节省吃饭的时间，为了有更多的时间去竞争。这种进食的高速度，不仅享受不到食物的美味，生活的惬意，还给你的肠胃增添了很过负担。肠胃无法进行高速运转来配合你的进食速度。久而久之，你的肠胃就会受到伤害。使你衰老得更快，为了你的健康，把你的食速降下来吧。
降低食速的好处：
1、助消化，保护胃肠
食物在口腔中停留的时间长，就可以充分与唾液混合，为消化做好充分的准备，更有助于营养物质吸收。
2、减少食量、预防肥胖
唾液中有减肥因子，可以帮助人们控制体重。在慢食过程中，先进入胃肠的食物有足够的时间“通知”食物中枢，已经吃饱了，要及时停止进食。 3、运动你的脑
牙龈根部神经末梢十分丰富，与大脑直接相通，慢慢咀嚼，会剌激神经末梢，从而激活大脑功能。咀嚼还可使负责短时记忆的海马回的细胞保持活跃，防止老年痴呆。
4、有利美容
咀嚼运动可以加强面部肌肉的运动，促进面部血液循环。进食慢一点，咀嚼时间长一点，面部肌肤就会更健康、漂亮。
5、癌症的杀手
腮腺是最大的唾液腺，进食速度减慢，咀嚼时间长一点，腮腺分泌的腮腺素就会较多，有助于多杀灭癌细胞，降低致癌物的活性作用。
小编寄语：在吃饭的时候，有没有测一下你的“食速”。你是否已经超速，被身体开了罚单呢?降低食速竟有这么多的好处，以后吃饭可不要太快哦!