冬泳有什么好处?
2015/5/23   热度:166
冬泳有什么好处?
第一,冬泳能增强神经系统的功能。当人受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳。同时,进一步提高感觉器官的兴奋性,使人精力充沛,头脑灵活,思维敏捷,记忆力良好。
第二,冬泳对皮肤、关节、肌肉等组织也有良好的锻炼作用。冷水刺激后皮肤血管强力收缩,血液循环旺盛,营养充分,所以坚持冬泳的人,皮肤红润光泽,富有弹性,身体健康,也不容易患冻疮、关节炎等病。冷水浴对皮肤和肌肉还有“按摩”作用,它能治疗中老年人脂肪堆积在皮下形成的肥胖病。
第三,冬泳能增强呼吸器官的功能。当人体接触到冷水后,往往会急促吸气,呼吸暂停片刻,又转为深呼吸,恢复均匀而深长有力的呼吸,使呼吸肌得到锻炼,肺组织的弹性也大大提高。从而,提高呼吸效率,促进呼吸器官的功能健康。
第四,冬泳能改善消化器官的功能。由于呼吸加快,胃肠平滑肌上下升降幅度加大,加快腹腔血液循环,加强胃肠蠕动,使消化、吸收功能增强,不易患消化系统疾病。
第五,经常进行冬泳的人,耐寒力特别强。即使在气候急剧变化的情况下,也不容易伤风感冒。冬泳能使人体的各个系统的功能得到锻炼,尤其能增强心血管系统的功能。当人的皮肤受到冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,大量血液被挤入内脏及深部组织,使内脏血管扩张。为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,大量血液又从内脏流向体表。这样来回的收缩与扩张运动,可以促进全身的血液循环,使血管壁的弹性增强,有助于防治动脉硬化及心脏病。故有人称冷水浴为“血管体操”。
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