1。冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。

　　2。陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

　　3。乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。

　　4。薏仁:对水肿型肥胖有效。

　　5。木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。

　　6。竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

　　7。菠萝:具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

　　8。腌渍类蔬菜:植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。

　　9。绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。

　　营养饮食推荐

　　功夫茶是杀手

　　番茄特异功能

　　香蕉与水果

　　中国垃圾食品

　　水果皮更营养

　　发酵食品 抗衰老效果很好

　　春夏之交必吃五种食物

　　厨房里的茄子食材配对游戏

　　喝豆浆的时候要注意干稀搭配