1.含果糖丰富的食物 像蜂蜜、西红柿、苹果等食物中都含有一种特殊的果糖，它能通过对酒精的分解以及吸收，从容减轻酒后不适症。比如头痛、眩晕、呕吐等，这些症状通过食用这些食物都能得到有效的缓解。
2.运动型饮料 运动型饮料在各种饮料中是最贴近人体体液的一种，因此它能快速的被人体所吸收。并且在运动型饮料中，含有丰富的无机盐以及糖分，除了能帮助人体补充水分以外，同时还能消除体内酒精。
3.新鲜葡萄汁 在葡萄中含有丰富的酒石酸，它能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，从而达到解酒的功效。而且在喝酒前适量吃一些葡萄，还能帮助你预防醉酒。
4.芦荟汁 芦荟具有降低酒精分解后所产生的有害物质乙醛在血液中浓度的作用，这是由于在芦荟中含有多醣体、糖蛋白等物质，因此在喝酒前不妨先喝一些芦荟汁。而且喝芦荟还能预防头痛、恶心和脸红等症状，并且芦荟中所含有的芦荟素还能有效缓解反胃和恶心等症状。