各种植物油换着吃更健康


2015/5/23    热度:156   

  一些人觉得某种植物油对胃口,就长期吃,或者只买贵的精炼植物油吃,宁夏食品药品监督管理局专家建议,最好的选择是各种油换着吃。
 
  每一种植物油都有自己的独特之处。如:橄榄油可以软化血管,对心脑血管疾病能起到一定的防治作用,还可降低糖尿病人的血糖含量,预防癌症和老年失忆症等。橄榄油的维生素含量是最高的,它所含的欧米伽脂肪酸也是不可替代的。而葵花油、大豆油和玉米油含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增强身体的免疫力,改善皮肤状况,加速胃溃疡的痊愈,降低血压和胆固醇,是大脑正常运转所必需的原料。
 
  精炼也不一定是植物油质量的保证。提炼过程可以去掉植物难闻的气味,还能去掉由于保存不当而进入种子中的有毒物质。但是在去除这些杂质的同时,许多维生素等对身体有益的物质也随之失去了。
 
  专家提醒,植物油各有各的优点,最好各种植物油换着吃。
 

五明学佛网 素食 素食资讯健康蔬菜水果大全坚果大全五谷杂粮茶类大全素食人生疾病食疗药膳大全 养生知识

温馨提示:请勿将文章分享至无关QQ群或微信群或其它无关地方,以免不信佛人士谤法!