十种绝对健康的食物


2015/5/23    热度:180   

  一、绿茶: 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等; 预防心脏病; 用来漱口可防治蛀牙。

  二、三文鱼: 含有omega-3s脂肪酸; 可防治血管阻塞; 预防脑部老化例如老人痴呆症;降低胆固醇。

  三、菠菜:含大量铁质及叶酸;可防治血管疾病及心脏病;保护视力;热量低。

  四、西兰花:含丰富胡萝卜及维他命c;减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

  五、蒜头:防治心脏病;降低胆固醇。

  六、红酒:含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇;减少血管硬化;喝小量对心脏有益。

  七、西红柿:含有具抗氧化功能的红西红柿素;防治前列腺癌;防治与消化系统有关的癌症;有丰富维他命C。

  八、果仁:含丰富维他命E;降低胆固醇;预防癌症;含甘油三酸酯,预防心脏病。

  九、燕麦:降低血压;降低胆固醇;防治大肠癌;防治心脏疾病。

  十、蓝莓:抗氧化;预防心脏病;防治癌症;增进脑力。

 

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