少吃甜食

　　研究发现，女性吃甜食过多，易导致胆结石，多吃甜食还可促发乳腺癌。

　　少熬夜

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。

　　少坐车

　　女性长期活动量太小，导致便秘。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧。

　　少喝咖啡

　　咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和不雅词不显示疼痛也会因此而加剧。

　　甜食是女性的爱好、咖啡和熬夜也是上班族常常遇到的这些都不利于女性健康，因此女性保健一定要注意做到“四少”。