1.全麦

　　研究表明吃全麦面早餐在帮助人们维持注意力方面要比吃精细米面或不吃早餐要好的多。

　　2.口香糖

　　实际上口香糖都算不上食物，但是在2011年的研究中发现做压力极大的工作时，嚼口香糖的人要比不嚼口香糖时警觉的多。

　　3.咖啡

　　毋庸置疑咖啡可以帮助你的大脑敏捷（再见，清晨的迷胡！）但是你是否知道咖啡对男人和女人的影响是不同的？根据巴塞罗那大学的研究，喝过带咖啡因的饮品后男人实际上会比女人更警觉。男人报告说仅仅十分钟后感觉很少昏昏欲睡，而且头脑清醒至少半小时。女人喝了浓咖啡也会感到愉快，但是比起男人们来要相对弱些。

　　然而，事实证明女性对咖啡因有安慰剂效应；只是咖啡因的刺激作用可能会觉得足够了。同样的实验者喝了没有咖啡因的饮品后，女性报告比男性更警觉，而男性则报告只有轻微的振作。