1.呼吸一些新鲜空气，大自然可以涤净我们在纷扰都市中所沾染的任何浊气。

　　2.一个人如果内心平和，就会懂得如何与外在的世界保持和谐。

　　3.唯有了悟内在和平、身心均衡的人，才能真正有助于改善世界。

　　4.当灵性产生变化时，身体的需求也会跟着改变。我们的生活不会再受物质享乐所驱使。

　　5.拓展你的意识，遇到外在的干扰时，也(就)不会失去内在祥和的心境。

　　6.我们首先要对自己负责，只有自己够坚强的时候，才能帮助他人。

　　7.我们的意识和身体能量提升之后，对饮食需求也会改变。选择茹素，因为素食能量更高。

　　8.聆听内在的指引，让你的脚步随时依循宇宙法则。

　　9.生活应该有所改变，让我们学会倾听内心深处的声音。

　　10.如果我们只关心自己，意识会停留在很低的层次，使内心充满负面能量。

　　11.万物众生彼此息息相关，都有同样的情感。

　　12.让每一刻都要充满正面的能量。

　　13.让我们以安详的态度展开一天的生活。

　　14.生活可以过得很简单，甚至很美好。

　　15.帮助他人，会让我们感觉生命有意义。