易致骨质疏松

　　众所周知，秋季适合进补，由于昼短夜长，气温下降，人们活动相对较少，食欲增加，容易贴“膘”，这是正常的现象，有些女性一味追求优雅的体型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成钙的摄入量不足，影响了骨密度而容易跌倒造成骨折。这些现象一到秋天分外常见，对身体造成不良影响。有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低，甚至产生厌食等症状，要寻求心理治疗。

　　切勿盲目掉“膘”

　　从中医角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是摄取的精华，因此秋季长膘属于正常的自然现象，它为身体提供良好的保护屏障，预防各种传染病的上身。夏秋交界时期运动量过大会伤精耗液，体质较弱，使人免疫力下降而感冒发烧。因此秋冬季减肥应掌握适度的减肥原则，不能操之过急，专家建议不妨多吃一些低热量的减肥食品，例如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，能有效帮助脂肪分解代谢。因此，秋季减肥应该循序渐进，不能一味求“瘦”。