人类饮食总是多样化的，每个人与每个人的饮食习惯不同，爱好和口味也不同，但是综合起来观察，大体也可以总结一些。

　　1。低糖：食用过量的糖能使身体发胖，增加心脏负担，儿童多食糖还对身体发育不利。

　　2.低盐：食用过量的盐会使血管硬化、弹性降低，使心脏负担加重。

　　3.冷冻：冷冻食品既不破坏营养成分，又能较长时间贮存。

　　4.不使用化学物质：在给食品染色时，不使用化学色素，而使用从天然果品中提炼出来的天然色素。这样制成的食品不仅色泽鲜艳，味道美，而且对人体有益无害。

　　5.保持食品自然成分：在食品的制作过程中，尽量保持食品本身的营养成分不被破坏。