每个月“那好多天”让人吃不好睡不好，表情也不好，肚子疼、脸上长痘，表情差都相伴而来。让咱们来看看几位白领女士的对付高招吧。

　　巧克力：大量人把巧克力当成止痛丹，能够排除经痛。此外，香蕉与巧克力同样能让人表情舒畅，它含有维他命B6，可以稳固情绪，并能减轻腹部痛苦，痛经时不妨多吃一些。

　　热水袋：第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。坚持身体暖和相当主要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　喝 href='/article-6089-1.html' target='_blank'>玫瑰花茶<和练瑜伽：泡茶时放几瓣玫瑰花，不只有顺气功能，还很心旷神怡。天天一杯玫瑰花茶，持久坚持，对换节例假不适有利益。能够垂询健身训练师，进修一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

　　牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能够缓解乃至清除痛经之苦，效果极好。

　　例假提前：少吃辛香料，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　例假迟来：宜少吃冷食。

　　例假来前：焦躁心慌、便秘、腰痛者，宜很多摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状况。

　　例假来时：甜食可恰当多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。