普洱茶具有抑菌消炎、减轻烟毒、减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、减轻重金属毒、抗辐射、兴奋中枢神经、利尿、防龋齿、明目、助消化、抗毒、灭菌、预防便秘、解酒等功效，亦能有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　　而且普洱茶中所含的儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，且总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类。同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体，延年益寿的功效。

　　球场之外，普洱茶还有调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。

　　但是不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮。而普洱茶需随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。刚做好的普洱茶不宜多喝，孕妇也不宜多喝普洱茶，有可能会抑制小儿发育，经期间也不适合喝普洱茶，经期缺铁，多喝普洱茶会造成身体铁元素无法吸收，初病愈的人，不宜喝过多的普洱茶，会造成身体不适。