达摩祖师说，禅定就是「禅中无他心，定中无他相」，这是什么意思？

　　简单地说，「禅中无他心，定中无他相」所讲的就是「禅」的境界。「禅中无他心」就是你很专心地从事于某一事件，没有分心去想其他的事，也就是一心一意地投入你的工作或生活，包括吃饭就专心吃饭，睡觉就一觉到天明。而「定中无他相」就是不管你是在坐禅，或是在行住坐卧中，都一直保持著一颗安宁、平静、自在的心，不受任何食物的干扰，这就是在「定」中。

　　静坐当中如何对治心的状态？

　　定义：在静坐中，‘心’的状态虽然千变万化，但可以归纳成‘清醒’、‘昏沉’、‘睡眠’、‘ 入定’四种状态。

　　知见：通常‘清醒’、‘昏沉’、‘睡眠’这三种状态居多，‘入定’则甚为希有。这些状态并不是我们想要就一定会达到，都是自自然然产生的。

　　分析：几乎每个人都会‘在意’自己的状态，’排斥’昏沉、睡眠、妄念纷飞的状态，’喜欢’入定，但是不管是’排斥’与’喜欢’，二者皆是执著，也就是‘分别’。

　　结论：静坐中要对治的就是‘分别’的心，而不是状态，所以不要在意静坐的种种景象，只要持之以恒，快快乐乐的坐著，总有一天，禅定的境界，会超出自己的想像。