初学打坐静修的人，两腿会感觉到麻木、腰酸腿痛，杂念难以收摄，身体的反应也很强烈。这时候就要忍受着继续坐下去，习坐日久，腰酸腿痛的感觉就会渐渐消失，妄想也可以控制与转换。

　　若两腿麻木不能忍时，可以将腿上下交换，如再实在无法忍耐，可伸直腿数分钟等麻木消失后，再重新盘腿坐。盘坐两腿麻痹的原因就是气血不通则痛。如果气血通的话，则不会痛的 。双腿盘坐，约五分钟，身心便会感到安稳宁静，如坐四十五分钟，或二小时，身心会感觉非常畅快。此时下座，精神饱满，神采奕奕，快感难以形容。待到打坐静修有了功夫时，身体也可能会发生一些不寻常的变化，不知内情的人，也许会误认为是走火入魔了，其实并不然。

　　入静后经常会出现的感觉是：头脑清醒、情绪稳定、心情舒畅、神清气爽、全身或某些部位出现温热、清凉、肌肉跳动、轻浮、重坠、松弛、紧缩、热气感、电流通过感、皮肤上有蚂蚁爬感，麻软舒适等感觉；尤其是头顶心百会穴、双手心劳宫穴、双足心涌泉穴会出现热、麻、跳动感。眼前出现亮光或各种颜色，方向、位置或时间观念不清等等。在打坐静修熟练的过程之中还会有“十六触”的景象：动、痒、凉、暖、轻、重、涩、滑等八个正面八触。复有捍、猗、冷、热、浮、沉、坚及软等八触。 身体有时会发生震动摇摆，手舞足蹈等情形，这是由于正在疏通气血结滞不通所致，是由内脏气机发动反映到外部的正常现象，不足为奇。若是你遇到了这种现象，不用惊怕，这些都是打坐静修的功效。

　　我们人身犹如一辆车，我们体内的血犹如油，气就是空气，脉络犹如道路，如果一辆车的油和空气运行不通畅的话，再好的路、再有技术的司机也没有用，如果车油和空气流动正常，车就会有动力，若车辆有了动力，即使遇到阻碍也能冲上去。同一道理，如果我们体内的气血流动正常，身体就会发生变化，血气充盈，脉络就会打通，上下通行无阻。有时四肢及周身常觉肉跳，这些都是内脏气机发动的反映。身体有反映才能逐渐具备体力， 身体打什么样的手印，或者做什么事情都不会有阻碍的。

　　打坐静修的时候，有时可能还会出现种种幻境，这些都是虚幻不实的，不去理会，不去追随，幻境自然就会消失的。（生根活佛）