道澄尊者：禅修指导 如何增加专注力
2014/9/4 热度：228
道澄尊者：禅修指导 如何增加专注力 ＊修持篇＊ 如何增加专注力 ◎培养恭敬心，用来专注所缘（心不易散乱） ◎修死随念（心会收摄起来）。 ◎守护诸根（心不易动）。 ◎舍心要提起（不兴奋或冷淡在所缘上）。 ◎对治法（乐──散乱）。 ◎去除疑（“一境性”会强）。 ◎培养喜悦、宁静的心（心易平静、专注）。 ◎培养满足感，事事满意（心易平静、专注）。 ◎培养自制力（才能控制散乱的心）。
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