饮料菜肴零食对付便秘…… (三)


2014/9/5    热度:186   

解秘零食

女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。

●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。

●青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。


 

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